Se o Google tive uma bolinha de cristal com certeza ele iria detectar pensamentos do tipo:
- "Todo mundo emagrece, menos
eu"
- “To triste, preciso de um chocolate”
- “Tô feliz, vamos comer?”
“Preciso emagrecer mas não quero parar de comer, afinal eu só tenho uma vida” Ô coisinha chata esse negócio de você saber que precisa emagrecer ou esse negócio de TENTAR, não ver resultado, e pior, ver que outras pessoas estão tendo resultados melhores que você. O que será que essas pessoas têm de diferente que você não tem?
- Foco?
- Coragem?
- Auto confiança?
- Prioridade?
Todo mundo quer emagrecer, mas
poucos têm tempo para isso, poucos querem investir, poucos realmente querem
emagrecer. Mas quero muito te dar as
minhas três melhores estratégias para você dar o passo
inicial sem sofrer. Vamos lá?
1º de tudo: TENHA PRIORIDADE E
CONSISTÊNCIA
Toda vez que você começa um processo
de emagrecimento e você DESISTE:
- Pelos outros;
- Por não ver resultado (e a maioria
se enquadra aqui. Afinal, querem resultados imediatos. Começaram ontem e opa,
no dia seguinte querem estar 2,3 kilos a menos, não é?
- Por chegar final de semana e você
não se conter em comer um docinho, você quer mais e mais, e quando viu, já desistiu
de tudo, por HABITO ou ANSIEDADE por comer.
Todo esse vai e volta, começa e para
faz com que seu organismo fique cada vez mais lento.
É como se nós déssemos partida no
carro várias vezes, liga desliga, liga desliga liga desliga: A bateria vai se
esgotando e vai ficar muito mais complicado pra você ligar.
Então: a dica é: Dê partida no seu carro, no seu
emagrecimento, quando ele realmente for prioridade pra você. Ah, e não coloque
combustível falsificado, milagres não acontecem.
"Chá mil ervas que emagrece 3kg
em 1 dia"
"Shake redutor de medida:
parece em qualquer site de pesquisa né: clique e veja como perder 10 kg em 1
semana"
"Espirre e emagreça 2 kg"
Dica de ouro: a nutrição não é complicada. A internet e nós que complicamos.
2. Dica: Pense positivo
Você já leu o s livro O segredo da mente milionária do grande autor T. Harv Eker? Nesse livro o autor ensina uma técnica que toda vez que surgir um pensamento negativo como “ eu não consigo” ou “é difícil”, você se corrija com palavras ao contrário: eu consigo, é fácil, moleza, você é maravilhosa (o) e por ai vai. Eu estou aplicando isso todos os dias, principalmente no carro. Se me encontrar parada no carro falando sozinha, já sabem que estou pensando positivo e me elogiando ali sozinha,mas juro, dá certo.
3 dica de ouro e não menos importante:se valorize
Sinta-se única (o), linda (o) e bela (o) hoje. Não precisa esperar emagrecer para se sentir bem. E as vezes pequenas coisas já nos agradam né? Comprar um mimo pra nós mesmos, fazer algo que nos agrada: ouvir uma música, ler, conversar com amigos etc. Ame-se independente de número. Tire o peso dos olhos e o emagrecimento virá até você. Com muito amor, animação e diversão.
Dra. Karine Sarti
Nutrição Divertida e Simplificada