Que estamos enfrentando um momento de pandemia do
Coronavírus, todos nós já sabemos. Que existe um grupo com risco maior de
desenvolver a forma mais grave da doença, isso também nós já sabemos. Porém,
quero falar neste momento especificamente com você, portador de diabetes. O
fato de você ter diabetes não lhe confere cem por cento deste risco, mas se
você mantém o diabetes descontrolado há algum tempo, isto é, média glicêmica
(glicose no sangue) acima de 180mg/dl, então isso se torna um risco para
desenvolver as complicações da COVID-19. Além disso, o risco ainda é maior se
concomitante apresentar outras enfermidades como doenças cardíacas, renais,
hipertensão arterial ou outras complicações relacionadas ao diabetes.
Há alguma diferença em relação à gravidade do COVID-19 entre
portadores de diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2 ?
A princípio, não há diferença. O que encontramos é um dificuldade maior do portador de diabetes tipo 1 em manter uma estabilidade glicêmica devido a oscilação mais frequente da glicemia ao longo do dia. Sabemos que o diabetes descontrolado, ou seja, uma média glicêmica mais elevada, contribui para a diminuição da imunidade, o que predispõe a pessoa a um risco maior de contrair diversas infecções, dentre elas o Coronavírus.
Bem, dentro deste panorama, o que fazer?
O primordial neste momento é: permaneça na sua casa e se
possível, mantenha um distanciamento das pessoas que convivem com você,
principalmente se você tiver 60 anos ou mais. Não é momento de permanecermos
com crianças no colo, visto que as crianças podem ser portadoras assintomáticas
do Coronavírus.
O segundo passo é: mantenha sua glicemia (glicose no sangue)
entre 80 e 180 mg/dl, assim ela estará controlada. Para isso, monitore a glicemia
mais vezes ao dia. Hoje temos acesso a diversos monitores de glicemia a venda
nas farmácias e que permitirá neste momento que você conheça o nível do açúcar
no sangue ao longo do dia. Realize o teste pelo menos duas vezes ao dia,
intercalando momentos antes das refeições e 2 horas após as refeições.
Preste bastante atenção na sua alimentação, evitando excesso
de alimentos ricos em carboidratos, que são os pães, arroz, macarrão, massas em
geral, doces, etc. Inclua no seu cardápio diário uma quantidade maior de
verduras e legumes e preste muito atenção com o excesso de frutas, pois elas
contem frutose que é o açúcar da fruta e pode contribuir para a elevação da
glicemia também.
Tomar bastante água irá ajudar na hidratação e lhe fará
muito bem!
A prática da atividade física faz parte do tratamento do
Diabetes e neste momento você pode fazer na sua própria casa. A
prática de exercícios físicos regulares (no mínimo 30 minutos três dias por
semana) provoca um aumento da ação da insulina, aumenta a captação de glicose
pelo músculo, diminuição da glicose circulante e aumento da sensibilidade
celular a insulina. Com isso, muitas vezes há diminuição da quantidade de
medicações hipoglicemiantes, insulina e melhor controle do diabetes.
E o controle emocional?
Muito importante, ainda mais neste momento que estamos
vivendo e que é necessário um cuidado ainda maior com o controle da glicemia
(glicose no sangue). Em períodos de estresse o nível de açúcar no sangue pode
elevar sim. Tudo começa em nossos pensamentos, eles geram nossos sentimentos
que estão diretamente ligados ao controle do nosso metabolismo. Minha dica é,
pense naquilo que lhe da esperança, tudo tem seu lado bom. Ficar em casa
significa estar mais próximo da nossa família e das pessoas que amamos. Curta
cada momento com alegria, amor e esperança de dias melhores, pois eles virão.
Creia nisso, cuide da sua saúde do seu bem estar!
Dra. Alexandra Manfredini
Biomédica e Educadora em diabetes
Diretora Cedlab Laboratórios e Clube LEVIDA